女性におすすめのジムはここ！初心者向けの選び方と人気ジム４選

当記事はPRを含みます。

最近筋トレを始めた女性のあなたへ、ジムに行きたいけどどこに行けばいいかわからない…、と悩んでいませんか？

ジムを決めるポイントは【自分の目的に合っているか】です。

この記事では、目的別でおすすめのジムを4つ紹介しています。

 

 

まずは目的を決めてからジムを選ぼう

まず自分自身に合ったジムを見つけるためには目的を決めてから選ぶのが大前提です。大まかに分けるとこんな感じです。

 

目的別おすすめのパーソナルジム4つ

 

ライザップは結果重視の方

ライザップがおすすめな方はとにかく『結果重視』の方です。

　CMでも有名なライザップですがライザップの特徴と言えばやはり確実に効果を出してくれるところですね。多少お金がかかっても今自分を変えたいという方はおすすめです。

おすすめの理由

ライザップをおすすめの理由は、トレーナーが専属なのであなたの身体の理解度が高いです。

トレーニングがマンネリ化しないようにトレーニング方法を変えたり、確実な結果を求めてアプリで食事管理があります。

 

ライザップの料金など詳しく書いている記事はライザップの2ヶ月プログラムでどれくらい痩せるのか？利用者の口コミと結果で紹介しています。

 

多少お金はかかりますが、『結果重視』の方はライザップがおすすめです。

 

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遂に到来！肉も魚も食べるダイエット／ライザップ

リタスタイルは期間を決めて取り組みたい方

リタスタイルは『期間を決めて集中的に取り組みたい方』はおすすめです。

リタスタイル の特徴としては２か月で体が変わるということを売りにしています。

おすすめの理由

リタスタイルは継続できるサポートがとても強く、諦めそうになる時でもなんとか継続できたという声が多いです。

また、週二回の60分の脂肪燃焼トレーニングと食事指導で目的の効果が期待できます。

また自分に厳しくできない方でもスタッフが並走して負担にならないようにダイエットを進めることができます。

 

期間を決めて集中的に取り組みたい方はリタスタイルをおすすめします。

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リタスタイル

ビーコンセプトは下半身痩せが目的の方

ビーカーセプトは脚痩せに特化したジムです。

脚やせが目的の方ならこちらがおすすめです。

パンツの試着でズボンがはけなかったり、体型がカバーできる服を選んでファッションが楽しめないという悩みがある方はおすすめです。

おすすめの理由

姿勢をよくすることが下半身痩せの鍵になります。内容は骨格トレーニングとゆる食事指導です。

また女性専用完全個室のプライベート空間なので人の目を気にせずに取り組むことができ、ウェアやシューズなどレンタルokなので何も準備せずに手ぶらでいくことも可能です。

 

カウンセリング・初回体験・入会金が無料になります。↓

太ももダイエットのビーコンセプト

口コミ

パーソナルジム乗り換えて約1ヵ月
以前と違うのは
通う頻度　週1→週2(3日に１回)
食事制限　なし→糖質制限
人事異動で仕事中に食事取り損ねることがない
これで3キロ痩せた
通過目標まではあと1.3キロ
もうすぐ服買えるぞー😊#ダイエット #糖質制限 #ビーコンセプト #パーソナルトレーニング

— オルダ (@mintcat39) October 27, 2021

 

ファディ【FURDI】 は誰におすすめ？

 

【FURDI】 は健康維持が目的の方におすすめです。上記のジムのように痩せることが最大の目的ではなく、無理せず健康的に運動を続けたい方におすすめになります。

 

おすすめの理由

AIで200種類以上のトレーニングやストレッチを搭載し、年齢や目的に合わせてあなたにあったプログラムを提供します。

さらにAIがあなたのフォームを分析して指導してくれるため正しいフォームを覚えることができます。

トレーナーさんがいない時間帯でも効率的なトレーニングをすることができるでしょう。

 

こちらも入会金と初回体験が無料になります。

女性専用AIパーソナルトレーニングジム【FURDI】

女性にジム通いがおすすめな理由とは？

ジム通いには、健康を維持しながら体型を整えたり、ストレスを発散したりと、さまざまな効果があります。

 

また、定期的な運動は心の健康にも寄与し、日常生活のクオリティを向上させてくれます。運動は単に体力をつけるだけでなく、精神的なリフレッシュにもつながり、ポジティブな思考を促すことができます。

昨年の9月からジムに通い
ついに10キロの減量に成功しました🏋️✨

一年前の写真、顔も身体もパンパンッ！笑

よく食べ、よく寝て、よく身体を動かす！
本当にシンプルなことをコツコツとやり続け、ここまで身体が変わりました。

今日だけでいいので、私のこと褒めてやってください😂 pic.twitter.com/jSIGqx5lKT

— ✿ 亜咲花 ✿ (@AsakaOfficial) July 31, 2024

 

ジム通いで得られる健康と美容の効果

定期的なエクササイズは、代謝を上げ、体脂肪を減らすことに役立ちます。

 

また、筋力トレーニングにより、引き締まった美しい体型を作り出すことが可能です。運動後の爽快感は心のリフレッシュにもつながり、自信を持つための助けになります。

 

さらに、定期的な運動は血行を促進し、肌の調子を整える効果も期待できます。これにより、美容面でも大きなメリットがあります。

 

女性専用ジムのメリット

女性専用ジムは、プライバシーの確保と居心地の良さが大きな特徴です。

周りを気にせずに自分のペースでトレーニングができるため、初心者でも安心して通えます。また、女性専用のプログラムやサポートが充実しており、効果的なエクササイズができます。

例えば、女性特有の悩みに対応したトレーニングや、女性の体の仕組みを理解したトレーナーによる指導が受けられる点も大きなメリットです。

さらに、女性が気になる部分に特化したトレーニングメニューも提供されていることが多く、効率よく体を引き締めることができます。

 

ジムを選ぶときに注目するべきポイント

ジムを選ぶ際には、自分の目的やライフスタイルに合った場所を選ぶことが大切です。

次に、ジムの種類や提供されている設備、プログラムに注目してみましょう。また、通いやすさや料金体系など、実際に続けやすいかどうかも重要なポイントです。

 

設備とプログラムの違いに注目しよう

ジムによっては、最新のマシンが揃っている場所もあれば、ヨガやピラティスなどのグループレッスンが充実しているところもあります。どのような運動を重視したいかによって、ジム選びも変わってきます。

たとえば、有酸素運動が好きな方にはランニングマシンが豊富にあるジムがおすすめですし、リラックスしたい方にはヨガクラスが充実しているジムが適しています。

また、ジムによっては食事指導を行っているところもあり、総合的な健康サポートを受けたい方にはそういったサービスも検討すると良いでしょう。

 

女性向けの安心ポイント

ジムの環境が安心して使えるかどうかも重要です。

例えば、シャワールームやパウダールームがきれいに整備されているか、スタッフが女性の健康や安全に配慮したサポートをしているかを確認しましょう。

さらに、トレーニング中のケガを防ぐためのサポートが充実しているか、セキュリティ面で安心できるかどうかも大事なポイントです。女性専用スペースが設けられているジムや、女性スタッフが多く在籍しているジムであれば、さらに安心して通うことができます。

 

初心者でも安心！ジム通いを始めるためのポイント

初めてジムに通う時に必要な持ち物

ジムに通う際は、動きやすい服装と運動靴、タオル、水分補給のための飲み物が必要です。（水分はジム内で購入できます）

 

また、初めてのトレーニングでは筋肉痛が出ることもあるため、ケア用のクリームやマッサージボールがあると便利です。

さらに、スマートフォンやノートを使ってトレーニングの記録をつけることで、自分の成長を確認しやすくなります。ジムによってはシャワールームやロッカーが利用できるため、必要に応じてシャワー用具も持参しましょう。

 

継続するためのモチベーションアップ方法

ジムに通い続けるためには、自分の成長を実感できるよう、記録をつけたり、短期的な目標を設定することが有効です。

また、友達と一緒に通うことで楽しさが増し、続けやすくなります。音楽を聴きながらトレーニングをしたり、好きなトレーニングウェアを選んだりすることで、モチベーションを保つことができます。

さらに、ジム内での小さな成果を積み重ねることが、自信につながり、継続の原動力となります。

 

女性向けジムの料金比較と選び方

ジムに通う際には料金も重要な要素です。月額制のジムや、利用した分だけ支払うプランがあるジムなど、さまざまな料金体系があります。

女性専用ジムでは、特にサービスが充実しているため、少し高めの料金設定のところもありますが、その分サポートや設備が整っています。お得なキャンペーンや体験入会を利用して、自分に合ったプランを見つけましょう。

 

女性がジムを選ぶ際に注意したいポイント

ジムの選び方で重要なのは、通いやすさです。

例えば、自宅や職場から近い場所にあるジムを選ぶことで、無理なく通い続けることができます。

また、営業時間やスタッフの対応についても確認しておくと良いでしょう。

例えば、24時間営業のジムであれば、仕事が遅くなった日でも通いやすく、ライフスタイルに合わせた通い方ができます。さらに、清潔な施設であることも継続のための重要なポイントです。

 

まとめ：あなたにぴったりのジムを見つけよう

自分に合ったジムを見つけることは、健康的なライフスタイルを続けるための大切なステップです。

自分の目標やニーズに合わせて、安心して通えるジムを選びましょう。

まずは、体験入会を利用して実際の雰囲気を確認してみることをおすすめします。ジム選びは一度きりではなく、ライフスタイルや目的に応じて見直すことも重要です。適切な環境でトレーニングを続けることで、より良い健康と美容を手に入れましょう。

 

✅今回の記事で紹介したジム